Vārda dienas svin: Nameda, Ritvaldis, Visvaldis
Datums: Trešdiena, 24. aprīlis

Nūjošanas nodarbības

Aprīlis 8, 2019

Līdz ar pavasara iestāšanos tiek atsāktas nūjošanas nodarbības.  Katru trešdienu plkst. 15:00 Aizkraukles novada stadionā, Draudzības krastmalā 6. Pirmā nodarbība jau 10.04.2019. Nodarbības vadīs Zigrīda Sprukte.

Grupā tiek aicināti hronisko slimību pacienti (tajā skaitā cilvēki, kuri saskārušies ar diagnozi “ vēzis”), cilvēki pensijas un pirmspensijas vecumā, kā arī citi interesenti

Projekta “Vietējās sabiedrības veselības veicināšana un slimību profilakses pasākumi Aizkraukles novadā”, Nr. 9.2.4.2/16/I/023 ietvaros.

ES fondu logotipu ansamblis - ESF - krasainsseniori-nujosana-sports-49339407

 

Nodarbību grafiks:

Diena Laiks Nodarbību apraksts Vieta
1)      10.04.2019

2)      17.04.2019

3)      24.04.2019

4)      08.05.2019

5)      15.05.2019

6)      22.05.2019

7)      29.05.2019

8)      05.06.2019

9)      12.06.2019

10)  19.06.2019

11)  26.06.2019

12)  03.07.2019

13)  10.07.2019

14)  17.07.2019

15)  24.07.2019

16)  31.07.2019

17)  07.08.2019

18)  14.08.2019

19)  21.08.2019

20)  04.09.2019

21)   11.09.2019

Trešdienās plkst.

15:00- 16:00

 

Pamattehnikas apguve un apmācība, iesildošo un atsildošo vingrinājumu apmācība un veselības vingrošanas metodiku sistēmas ieguvumi.  Iespējas veselīga dzīvesveida uzturēšanā un vispusīgai fiziskajai attīstībai mērķgrupas dalībniekiem. Pamatprincipu apgūšana un pilnveidošanas iespējas vingrošanas nodarbībās.

 

Funkcionālo kustību izpratne un nozīme dzīves kvalitātes uzlabošanai, izglītojoši informatīva programmu par veselībai drošu kustību ietekmi uz cilvēku fizisko stāvokli. Ķermeņa stāvokļa iespējas vingrošanas laikā (sēdus, guļus, balstā ar rokām, balstā uz ceļiem, stāvus).

 

Nūjošanas nūju izmantošanas iespējas nodarbību laikā – priekšrocības vingrojumos uz vienas kājas, un kā vingrošanas inventāra nūjas pielietojums dažādiem vingrojumiem ķermeņa augšdaļai.

 

Vingrojumu atkārtošana un iegaumēšana –  kakla daļai, rokām un plecu joslai, ķermeņa augšdaļai (krūšu kurvja priekšdaļai un mugurdaļai).

Kustību rotaļu apgūšana, rosinot starp dalībniekiem savstarpēju kustīguma prieka izkopšanu ar un bez nūjām. Ieteikumi ķermeņa (mugurkaulāja)  noturēšanā un kontrolē

Aizkraukles stadions, Draudzības krastmala 6

Pasākumi