Veselības veicināšanas projekta ietvaros Aizkraukles novada pašvaldība martā iedzīvotājiem organizē bezmaksas nodarbības: peldbaseina apmeklējumu un atvērtos sporta vakarus Koknesē, cigun nodarbības Pļaviņās, pilates nodarbības Koknesē un Neretā, deju nodarbību labsajūtai Jaunjelgavā, vingrošanu bērniem Aizkrauklē un Neretā.
Peldbaseina apmeklējums
Kokneses Sporta centra peldbaseina apmeklējumi tiks organizēti 1., 2., 4., 8., 9., 11., 15., 16., 18., 22., 23., 25., 29. un 30. martā.
Lai baseins būtu pieejams visiem novada iedzīvotājiem, nodarbības notiks šādos laikos:
- Kokneses apvienības iedzīvotājiem – pirmdienās pulksten 20.15;
- Aizkraukles pilsētas un pagasta iedzīvotājiem – trešdienās pulksten 20.15;
- Jaunjelgavas apvienības un Skrīveru pagasta iedzīvotājiem – svētdienās pulksten 11.30;
- Pļaviņu un Neretas apvienības iedzīvotājiem – svētdienās pulksten 13.00.
Vienā reizē baseinu var apmeklēt līdz 40 cilvēkiem. Nodarbības ilgums – 1 stunda. Pieteikšanās iepriekš nav nepieciešama.
Peldēšana stiprina imunitāti, uzlabo asinsriti, nodarbina visas muskuļu grupas un vienlaikus sniedz gan atpūtu, gan fizisku slodzi. Aicinām piedalīties!
Atvērtie sporta vakari Koknesē
5., 12., 19. un 26. martā (ceturtdienās) no pulksten 18.30 līdz 20.30 Kokneses Sporta centrā plānoti atvērtā tipa sporta vakari. Visiem interesentiem – jebkura vecuma iedzīvotājiem – būs brīvi pieejama nepieciešamā sporta infrastruktūra: sporta halle, trenažieru un svaru zāle. Pasākuma laikā sporta instruktora vadībā interesenti nepieciešamības gadījumā varēs apgūt pareizas vingrošanas tehnikas un dažāda sporta inventāra drošu pielietojumu. Šī aktivitāte veicina sociālo iekļaušanos, īpaši dažādu riska grupu vidū, sniedzot iespēju komunicēt, kustēties un kopīgi trenēties gan sporta un svaru zālē, gan dažādos komandu sporta veidos – basketbolā, telpu futbolā, florbolā u. c. Plānotais dalībnieku skaits ‒ līdz 40.
Pilates nodarbības Koknesē un Neretā
3., 10., 17. 24.un 31. martā (otrdienās) no pulksten 18.00 līdz 19.00 Ilmāra Gaiša Kokneses vidusskolas sporta zālē Koknesē, Parka ielā 27, notiks pilates nodarbības iedzīvotājiem. Tās vadīs sertificēta fitnesa trenere Inese Karpoviča. Plānotais dalībnieku skaits ‒ 20 ‒ 30.
7., 14., 21. un 28. martā (sestdienās) no pulksten 8.30 līdz 9.30 Neretas Jāņa Jaunsudrabiņa vidusskolas sporta hallē Neretā, Dzirnavu ielā 4, notiks pilates nodarbības iedzīvotājiem. Nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Agnese Grigale. Plānotais dalībnieku skaits ‒ 20 ‒ 30.
Pilates ir lēns spēka, koncentrēšanās, elpošanas, līdzsvara un apzinātības treniņš, kurā iekļauti arī mugurkaula skriemeļu kustīguma paaugstināšanai domāti vingrinājumi. Nodarbības īpaši piemērotas sēdoša darba darītājiem. Pilašu vingrojumi paredzēti, lai uztrenētu un nostiprinātu vēdera dziļo muskulatūru, kā arī muguras muskuļus. Līdzi vēlams ņemt savu vingrošanas paklājiņu.
Vingrošana bērniem Aizkrauklē un Neretā
3., 6., 10., 13., 17., 20., 23., 27. un 30. (otrdienās un piektdienās) 1. grupai no pulksten 15.00 līdz 15.40 un 2. grupai no pulksten 15.50 līdz 16.30 notiks 40 minūšu garas vingrošanas nodarbības Aizkraukles pirmsskolas izglītības iestādes “Zīlīte” 5 ‒ 6 gadus veciem audzēkņiem. Tās vadīs sertificēts sporta treneris Mārtiņš Lielups. Slēgta grupa.
6., 13., 20. un 27. martā (piektdienās) no pulksten 17.00 līdz 18.00 notiks 40 minūšu garas vingrošanas nodarbības Neretas pirmsskolas izglītības iestādes “Ziediņš” 5 ‒ 6 gadus veciem audzēkņiem. Tās vadīs sertificēta fizioterapeite Agnese Grigale. Slēgta grupa.
Dejas nodarbība labsajūtai Jaunjelgavā
7. martā no pulksten 10.00 līdz 11.00 Jaunjelgavas vidusskolas sporta zālē (Jaunjelgavā, Uzvaras ielā 1) iedzīvotājiem plānota pēdējā dejas nodarbība labsajūtai. To vadīs deju un kustību terapeite Marita Bukovska. Plānotais dalībnieku skaits grupā ‒ 20.
Cigun nodarbības Pļaviņās
7., 14., 21. un 28. martā (sestdienās) no pulksten 9.00 līdz 10.00 notiks cigun nodarbības Pļaviņu Kultūras centrā (Pļaviņās, Daugavas ielā 49). Tās īpaši piemērotas senioriem. Nodarbības vadīs cigun instruktore Kristīne Rulle. Plānotais dalībnieku skaits grupā ‒ no 20 līdz 30.
Pasākumu grafikus skatiet tīmekļvietnes sadaļā Novads ‒ Veselība ‒ Veselības veicināšanas pasākumi.
Aizkraukles novada pašvaldības Eiropas Sociālā fonda projekts "Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Aizkraukles novadā" (Nr. 4.1.2.2/1/24/I/038).
